Diet sehat tips dan anjuran saat berlibur

ketika sedang berlibur mungkin banyak orang akan mengatakan lupakan sejenak dietmu, nikmatilah liburan mu dan nikmati semua makanan. Akibatnya banyak orang setelah pulang berlibur, berat badannya naik lebih dari sebelum nya walaupun liburan hanya beberapa hari saja sehingga diet yang di lakukan selama ini pun  sia-sia. Seharusnya yang dilakukan adalah tetap melakukan diet namun bukan secara ketat. Berikut ada 5 tips diet sehat di saat berlibur

• Jadilah Intuitif

Tidak diragukan lagi liburan adalah waktu untuk menikmati makanan yang berbeda. Sebagian besar lebih memanjakan daripada Anda biasanya makan. Tapi ada yang tidak perlu untuk dikonsumsi berlebihan di setiap kali makan. Makanlah sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.

• Tetap aktifLiburan adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan dalam latihan. Hal ini tidak hanya membantu Anda merasa lebih baik, itu membuat Anda bergerak lebih. Tidak harus latihan ke gym. Menari di malam hari, pergi untuk berjalan-jalan, dan hanya menemukan cara untuk menggerakkan tubuh Anda lebih banyak dari biasanya.

• Pilihlah makanan yang sehat

Makan lah lebih banyak buah dan sayuran, apakah itu di kamar hotel atau restoran. Sebagai contoh, kita mengunyah apel atau pisang di antara waktu makan dan bukannya memilih makanan ringan yang tidak sehat dan menganggu selera makan siang dan makan malam

• Makanlah dengan Bermacam VariasiSemakin beragam pilihan makanan, semakin banyak peluang yang ada untuk meningkatkan nutrisi dan menemukan sesuatu yang baru
• Nikmati Makanan

Jadi ketika datang untuk liburan, luangkan waktu untuk makan makanan yang berkualitas, bersosialisasi, dan fokus pada makanan yang disiapkan. Hal ini bukan tentang makan terlalu banyak tetapi tentang melambatkan makan dan memperhatikan makanan yang dikonsumsi

Berlibur bukan lagi menjadi alasan untuk tidak berdiet. Dengan melakukan 5 tips diet saat berlibur ini maka berat badan akan lebih terkontrol dan liburan pun tetap bisa dinikmati tanpa ada rasa khawatir timbangan badan akan melonjak saat anda kembali dari liburan.