Kegemukan

Kegemukan (Obesitas) adalah kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan.bisa di sebabkan oleh beberapa faktor seperti Pola makanan atau Pola gaya Hidup dll.

Setiap orang pasti memerlukan sejumlah lemak tubuh dimana berfungsi untuk  menyimpan energi, sebagai penyekat panas, sebagai penyerap guncangan dan beberapa fungsi lainnya. Dan fakta nya Rata-rata wanita memiliki lemak tubuh yang lebih banyak dibandingkan pria.

Perbandingan yang normal antara lemak tubuh dengan berat badan adalah sekitar 25-30% pada wanita dan 18-23% pada pria. Wanita dengan lemak tubuh lebih dari 30% dan pria dengan lemak tubuh lebih dari 25% dianggap mengalami Kegemukan atau Obesitas.

Berikut 5 Orang yang Berhasil Sukses Melawan Obesitas:

1. Suzi Walthall, Berhasil Menurunkan 125 kg

  Suzi Walthall ada Wanita Yang bermasalah dengan berat badan ketika berusia 16 tahun, saat dia sudah mulai mengenal minuman beralkohol dan makan berlebihan. Dan tanpa disadari, beratnya terus bertambah dan bahkan pernah mencapai 215 kg.

Bosan menjadi bahan ejekan orang orang bahkan teman teman nya , Suzi yang kala itu berusia 38 tahun, memutuskan untuk berhenti minum minuman beralkohol dan berolahraga dengan intens untuk menurunkan berat badan. Suzi memilih berjalan mengelilingi kompleks tempat tinggalnya dan pada awal latihan dirinya hanya mampu menempuh jarak sejauh 0,4 km dengan kondisinya tersebut. Latihannya semakin ditambah dan dia mengikuti latihan gym. Di usia 42 tahun, bobotnya susut hingga 125 kg. dan dia mengomsumsi beberapa suplemen makanan Herbal sebagai pendorong untuk Mempercepat Proses Diet nya.

2. Bradley James Swenson, Berhasil Menurunkan 100 kg

Pria yang kini berusia 41 tahun tersebut sehari-harinya bekerja sebagai seorang editor film, di mana dirinya lebih banyak menghabiskan waktu untuk duduk di depan komputer sambil ngemil. Dan Pola tidur yang buruk juga berkontribusi terhadap peningkatan berat badannya yang mencapai 216 kg.

James  mengonsumsi soda setiap harinya, makan junk food dan makanan yang sangat rendah serat. Dan di usia 39 tahun, Brad divonis mengalami obesitas. Tingkat energi yang rendah, dan tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan disfungsi ereksi oleh dokter. Dia pun berupaya mengubah pola hidup dengan rajin berenang dan ikut program 'water aerobics' dengan Rutin sehingga berat badannya berkurang hingga 100 kg dan kini berat badannya 115. dan dengan Bantuan suplemen herbal.

3. Jennie Lewis, Berhasil Menurunkan 152 kg

Wanita ini dapat  menghabiskan sejumlah besar pasta, nasi dan roti, dan bahkan sekantong besar keripik kentang dalam sekali duduk. dan dii usia 52 tahun, berat badan Jennie mencapai 224 kg. Dia bahkan sudah kesulitan bergerak, duduk, bernapas, bahkan tidak dapat dapat berjalan ke luar rumah selama 2 tahun.

Dan dia pun memutuskan menurunkan berat badan, salah satu nya dengan mulai menggunakan sepeda tangan.dan olahraga lain nya.

Akhirnya berat badan Jennie turun secara bertahap dan dia bisa berjalan di atas treadmill sejauh 4,5 mil per jam setiap harinya. Pola makannya pun diubah dengan makan putih telur, sayuran, oatmeal, buah segar dan daging tanpa lemak, keju rendah lemak, serta salad. Kini berat badan 72 kg berhasil diperolehnya dengan usaha keras.


4. Kishan Shah, berhasil menurunkan 102 kg

  Ketika masih berusia 12 tahun, Kishan Pria keturunan India ini mengalami kegemukan hingga berat badannya mencapai 200 kg. Hal ini disebabkan karena gaya hidup keluarganya yang buruk dan menyukai sereal manis bergula, dan bahkan selalu menghabiskan waktu luang untuk menonton TV, dan tidak pernah berolahraga.

Pada 2005, Kishan bermaksud membeli pakaian resmi untuk melamar pekerjaan, dan  ternyata tidak satu pun toko yang menyediakan ukurannya. Hal ini Yang membuat Kishan Bertekad Untuk  menurunkan berat badan. Usul sedot lemak pun pernah di tawarkan tapi Kishan menolak. Dia memilih mempelajari ilmu nutrisi dan mengatur pola makannya dengan menghitung kalori dengan tepat setiap kali makan, serta diimbangi dengan latihan. Kini di usia 26 tahun, Kishan berhasil menurunkan berat badan hingga 102 kg dan berat badannya kini 98 kg.

5. Fabiana Passoni, Berhasil Menurunkan 62 kg

Fabiana juga seorang wanita yang  bermasalah dengan berat badan sejak remaja. Diet yang dijalani pun gagal sehingga dia pun merasa sudah ditakdirkan gemuk.Dan setelah melahirkan anak pertamanya, Fabiana pun divonis kanker dan harus menjalani operasi dan terapi radiasi. Dan betapa terkejutnya Fabiana ketika timbangan berat badan nya menunjukkan angka 147 kg yang membuatnya kesulitan memerangi kanker.

Dengan tekad kuat, Fabiana pun mencoba membakar lebih banyak kalori daripada jumlah kalori yang dimakannya. Dirinya mengubah pola makan menjadi 5 porsi kecil sehari yang terdiri dari sayuran, almond, putih telur, ayam dan ikan di minggu ini dan makan dengan porsi besar tapi tiga kali sehari pada minggu berikutnya. Dengan cara ini, Fabiana pun dapat menurunkan berat badan hingga 62 kg  sekitar empat bulan.